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予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

脚やせの方法ですか。
これは知りたいね。

動画解説も見れるそうです(・∀・)b



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脚やせ
筋トレ

内容紹介
筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大!女性の脚やせ、最善の方法教えます

いくら体重が減っても、1ミリも細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、
Twitterでの筋トレ女子へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる!」「モチベーションがあがる!」と大人気、
自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します!

筋トレ種目はたった6つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。
本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
女性が失敗しやすいNG例についても、大きな写真とともに紹介しています。
脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。

「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」
「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」
「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」
「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」

あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか?
著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数!

また、著者自ら正しいフォームを解説しているQRコードで読み込む動画も、要チェックです。
著者について

●石本 哲郎:女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を24回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。本書ではいちばん難しいとされる「脚やせ」を実現する筋トレメソッド&エクササイズを公開。



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医者が考案した長生きみそ汁

医者が考案した長生きみそ汁

やっぱりみそ汁って身体にいいんだね。
効能が多すぎるぜ。

塩分が多くなるとか言われてるけど、
それはデマみたいだし。

塩分は多くとりすぎてもほとんどの人は
体外に排出されて問題ないそうです。

この本で紹介されてる作り方は、
みそ玉を冷凍しておいて、
食べたい時にお湯で戻すだけの簡単調理。

楽じゃん(・∀・)b



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歯グッキィ

歯石屋くん 歯グッキィ

歯ぐきマッサージブラシだそうです。

歯槽膿漏を防ぐには、
適度なマッサージで歯茎の血行を
良くしてあげる必要があるそうです。

むむむ、今からやるかなあ。
年取ってから後悔したくないし。





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フミッパー

フミッパー

昇降運動を手軽に自宅で。
効果が高くなる秘密は、微妙な傾斜。
内側に体重移動は普通できないし。
これは地味だけど結構いいね^^






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肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい

肺炎って、誤嚥から起きる場合があるのか。
そして、高齢者は喉の力が弱いから、誤嚥しやすい。
だから、鍛えた方がいい。

なるほどね(・∀・)b



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